Психолог Эльвира Архипова

Эльвира

Архипова

Душевный психолог с научным подходом

Мои главные принципы: искренняя поддержка, принятие, а также ваши комфорт и безопасность. Я открыта к людям любого пола, веры, национальности и ориентации.

Мы с вами будем работать на двух уровнях: справляться с текущими трудностями и аккуратно изменять старые схемы из детства, которые до сих пор влияют на вашу жизнь. Подробнее обо мне и моем подходе →

С чем ко мне можно обратиться

Чаще всего ко мне обращаются люди с изматывающим ощущением собственной неправильности. Парадокс в том, что со стороны их жизнь может выглядеть вполне благополучной, часто это ответственные, надёжные люди. Но внутри живёт критик, который обесценивает успех, отравляет отношения и саму радость жизни.

Посмотрите, как это может проявляться:

Неустойчивая самооценка

«Я хуже других», «Не понимаю, кто я». Стыд, ранимость, обидчивость, сложности с границами, качели между ощущением собственной крутости и полной никчёмности.

Тревога и вечные сомнения

«Если расслаблюсь – всё развалится, и это будет моя вина».
Навязчивые мысли, самоконтроль, страх будущего, сложности с выбором.

Синдром самозванца

«Мой успех – просто везение / многие люди компетентнее меня». Обесценивание своих успехов, сравнение себя с другими не в свою пользу, страх «разоблачения».

Прокрастинация и перфекционизм

«Надо, чтобы было идеально или вообще лучше никак».
Трудности с началом и завершением дел, откладывание важных задач, стремление выкладываться на 100% в работе, спорте, внешности.

Хронический стресс и выгорание

Если мысль «Ничего не радует / не могу расслабиться» высасывает все силы. Постоянная усталость, апатия вплоть до депрессии, туман в голове, потеря интереса к жизни в целом.

Проблемы в отношениях

«Меня невозможно полюбить / настоящая я никому не понравлюсь». Сложности при знакомстве, тяжёлое переживание расставаний, чувство одиночества, конфликты с партнёром.

Психологические травмы

Когда отвержение или насилие укрепило мысль: «Со мной что-то не так, раз это случилось». Последствия всех видов насилия, сложности с доверием, созависимость.

Психосоматика

Когда хроническое напряжение психики ищет выход через тело.
Проблемы со здоровьем на фоне хороших анализов, нарушения сна и пищеварения.

Повторяющиеся тупики

Если вы снова и снова попадаете в одни и те же болезненные отношения и обстоятельства — как будто ищете подтверждение своей «неправильности».

Если узнали себя — обращайтесь, будем разбираться с вашей проблемой. Если не нашли свой запрос — всё равно напишите, ведь здесь не исчерпывающий список того, с чем я могу помочь.

Записаться

Когда я не смогу помочь

Есть состояния, при которых нужна помощь врача (психиатра или нарколога), медицинского или узкоспециализированного психолога. Это касается случаев, если:

- у вас есть подтверждённый психиатрический диагноз, но вы не наблюдаетесь у психиатра;
- в данный момент есть активные суицидальные мысли, план или попытки;
- у вас алкогольная, наркотическая или игровая зависимость;
- у вас диагностирована нервная анорексия (ИМТ меньше 15)

В этих случаях я не смогу взять вас в терапию, но обязательно подскажу, куда и к кому можно обратиться за профессиональной помощью. Если вы не уверены, подходит ли ваш запрос — напишите мне, вместе разберёмся, что вам делать дальше.

Формат и стоимость консультаций

Кто: взрослые от 16 лет.

Где: онлайн по всему миру (Zoom или любой другой удобный мессенджер/платформа для видеосвязи).

Как часто: обычно 1 раз в 7-10 дней.

Длительность: 60-70 минут (при необходимости можем увеличить до 90 минут, если для вашего прогресса это будет лучше).

Стоимость:

2500 ₽

Первичная консультация

3500 ₽/1 консультация

Без пакета

12 800 ₽/4 консультации

3200 ₽ ~~3500 ₽~~

24 000 ₽/8 консультаций

3000 ₽ ~~3500 ₽~~

*Пакеты консультаций оплачиваются полностью вперёд.

Записаться

Частые вопросы

Как проходят консультации?

На первой встрече мы познакомимся, выясним ваши цели и ожидания от терапии, информацию о ваших текущих трудностях. Также наметим план и время дальнейших консультаций. На последующих встречах будем работать над актуальными проявлениями ваших проблем и над их глубинной первопричиной. В основном это будет в виде беседы и иногда — различных упражнений и техник.

Сколько встреч потребуется?

Это будет зависеть от вашей проблемы, её выраженности и продолжительности. Второй важный момент – ваша вовлечённость в терапию и регулярность наших встреч.
Как правило, для устойчивых изменений необходимо от 3 месяцев до года, то есть не меньше 12 регулярных консультаций. Однако первый результаты вы, скорее всего, заметите уже в течение месяца.

Как подготовиться к консультации?

Особо готовиться и что-то скачивать не нужно. Просто проверьте перед началом, что: интернет работает, гаджет заряжен, вы одни и вас никто не потревожит. Также будет здорово, если приготовите блокнот и ручку для записей.

Эффективна ли разовая консультация?

Да, бывает, что одной встречи достаточно, чтобы в общих чертах понять суть проблемы и наметить, куда двигаться дальше. Иногда даже находятся решения, которые можно использовать сразу. Но если проблема большая и давняя, то за одну встречу она обычно не решается. Обещание починить всё за час — это больше маркетинг, чем настоящая психотерапия.

Сможем ли мы работать, если вы живёте за границей?

Да, конечно. Я работаю онлайн с клиентами из любой точки мира. У меня были клиентки из Европы и СНГ, и проблем со связью не возникало. Также я могу принимать оплату из-за границы.

Онлайн-формат отличается от встреч в кабинете?

Нет, магии кабинета не существует — онлайн работает так же эффективно. Ограничения есть только у отдельных телесно-ориентированных методов, где важен офлайн, но к большинству современных подходов это не относится.