Записаться

Доказательный психолог. Работаю с людьми от 16 лет

Мои принципы: искренняя поддержка и принятие. Мне важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно. Я открыта к людям любой веры, национальности и ориентации. Также я гарантирую вам конфиденциальность.
Обо мне
Я придерживаюсь научного подхода и работаю в следующих направлениях:

С чем ко мне можно обратиться

🪞 Неустойчивая самооценка
«Я хуже других», «Не понимаю, кто я».

Стыд, ранимость, обидчивость, сложности с границами, качели между ощущением собственной крутости и полной никчёмности.
🌪 Тревога, страхи и сомнения
«Если расслаблюсь – всё развалится, и это будет моя вина».

Навязчивые мысли, самоконтроль, страх будущего, беспокойство о здоровье, сложности с выбором.
🎭 Синдром самозванца
«Мой успех – просто везение / многие люди лучше меня».

Обесценивание своих успехов, сравнение себя с другими не в свою пользу, страх «разоблачения».
⏳ Прокрастинация и перфекционизм
«Надо, чтобы было идеально или вообще лучше никак».

Трудности с началом и завершением дел, откладывание важных задач, стремление выкладываться на 100% в работе, спорте, внешности.

🔋 Хронический стресс и выгорание
«Ничего не радует / не могу расслабиться».

Постоянная усталость, апатия вплоть до депрессии, туман в голове, потеря интереса к жизни в целом.

💔 Проблемы в отношениях
«Меня невозможно полюбить / настоящая я никому не понравлюсь».

Сложности при знакомстве, тяжёлое переживание расставаний, одиночеств, конфликты и недопонимание с партнёром.

🧠 Психологические травмы
«Со мной что-то не так, раз это случилось».

Последствия всех видов насилия, тяжёлое детство, сложности с доверием, созависимость.
🔁 Повторяющиеся тупики
«Я неправильная / мне никогда не везет».

Попадание в одни и те же болезненные отношения и обстоятельства, чувство безысходности.

Расскажите, что вас беспокоит — я помогу определить, с чего начать

Написать мне

Истории клиентов

Здесь – некоторые истории, основанные на реальной терапевтической работе. Все имена, детали и обстоятельства изменены, чтобы сохранить конфиденциальность и сделать клиентов неузнаваемыми.
  • Целеустремлённая, но жутко выгоревшая К. научилась останавливаться и не грызть себя за это.
  • М. поборола свою неуверенность и страх опозориться – и сейчас ведёт свой тг-канал по фотографии, откуда берёт заказы.
  • Д. определилась со сложным для неё выбором: продолжать ли отношения с гражданским мужем, уличённым в измене.
  • Молодая мама Г. перестала испытывать постоянное беспокойство за здоровье своей годовалой дочки и изнурять её и себя проверками.
  • Убеждённая в своей несамостоятельности Ж. смогла переехать в отдельную квартиру и начать жить своими желаниями.
  • Пережившая насилие в подростковом возрасте Е. поняла, какая она на самом деле сильная и что у неё есть много причин для гордости за себя.
  • Л. перестала реагировать на слова близких вспышками гнева и раздражением.
  • З., считавшая себя стеснительной и «слишком тревожной» для любых отношений, в итоге нашла новых подруг и начала встречаться с парнем.

    Когда я не смогу помочь

    Есть состояния, при которых нужна помощь врача (психиатра или нарколога), медицинского или узкоспециализированного психолога. Это касается случаев, если:

    - у вас есть подтверждённый психиатрический диагноз, но вы не наблюдаетесь у психиатра;
    - в данный момент есть активные суицидальные мысли или попытки;
    - у вас алкогольная, наркотическая или игровая зависимость;
    - у вас диагностирована нервная анорексия (ИМТ меньше 15)

    В этих случаях я не смогу взять вас в терапию, но обязательно подскажу, куда и к кому можно обратиться за профессиональной помощью. Если вы не уверены, подходит ли ваш запрос — напишите мне, вместе разберёмся, что вам делать дальше.

    Формат встреч

    Кто: взрослые от 16 лет (индивидуальные консультации)

    Где: онлайн по всему миру (Zoom или любой другой удобный мессенджер/ платформа для видеосвязи)

    Как часто: обычно 1 раз в 7-10 дней

    Длительность: 60-70 минут (при необходимости можем увеличить до 90 минут, если для вашего прогресса это будет лучше)

    Стоимость

    2500 ₽

    Первичная консультация

    3500 ₽

    1 консультация

    12 800 ₽

    4 консультации (3200 ₽)

    21 000 ₽

    7 консультаций (3000 ₽)
    *Блоки консультаций оплачиваются полностью вперёд
    Записаться

    Частые вопросы

    Как проходят консультации?
    На первой встрече мы познакомимся, выясним ваши цели и ожидания от терапии, информацию о ваших текущих трудностях. Также наметим план и время дальнейших консультаций. На последующих встречах будем работать над актуальными проявлениями ваших проблем и над их глубинной первопричиной. В основном это будет в виде беседы и иногда — различных упражнений и техник. Иногда будут небольшие домашние задания для закрепления успешного результата.
    Сколько встреч потребуется?
    Это будет зависеть от вашей проблемы, её выраженности и продолжительности. Второй важный момент – ваша вовлечённость в терапию и регулярность наших встреч.

    Как правило, для устойчивых изменений необходимо от 3 месяцев до года, то есть не меньше 12 регулярных консультаций. Однако первый результаты вы, скорее всего, заметите уже в течение месяца.

    Как подготовиться к консультации?
    Особо готовиться не нужно. Просто проверьте перед началом, что: интернет работает, гаджет заряжен, вы одни и вас никто не потревожит. Также будет здорово, если приготовите блокнот и ручку для записей, воду или любой другой безалкогольный напиток.
    Эффективна ли разовая консультация?
    Да, бывает, что одной встречи достаточно, чтобы в общих чертах понять суть проблемы и наметить, куда двигаться дальше. Иногда даже находятся решения, которые можно использовать сразу. Но если проблема большая и давняя, то за одну встречу она обычно не решается. Обещание починить всё за час — это больше маркетинг, чем настоящая психотерапия.
    Сможем ли мы работать, если вы живёте за границей?
    Да. Я работаю онлайн с клиентами из любой точки мира. У меня были клиентки из Европы и СНГ, и проблем со связью не возникало. Также я могу принимать оплату из-за границы.
    Онлайн-формат отличается от встреч в кабинете?
    Нет, магии кабинета не существует — онлайн работает так же эффективно. Ограничения есть только у отдельных телесно-ориентированных методов, где важен офлайн, но к большинству современных подходов это не относится.

    Записаться или задать вопрос

    Напишите мне в Telegram, Whatsapp, ВКонтакте или заполните форму ниже.

    Для отправки поставьте слева галочку о согласии на обработку персональных данных и принятии политики конфиденциальности

    © Эльвира Архипова. Все материалы сайта защищены авторским правом. Копирование запрещено.