Мой подход
Главная цель моей работы — помочь вам жить той жизнью, которую вы сможете назвать гармоничной и соответствующей вашим ценностям.
Для этого я использую «коктейль» из нескольких направлений: клиент-центрированного подхода, когнитивно-поведенческой терапии и транзактного анализа. Каждое из них имеет свои плюсы, а вместе они позволяют решать проблемы более эффективно.
Чем хороша когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?
Главная идея КПТ состоит в том, что наши мысли влияют на эмоции и поведение. Поэтому так важно выявить негативные мысли, которые причиняют боль и ведут к деструктивным поступкам, и заменить их на более полезные для вас.
Одним из главных плюсов КПТ является доказанная эффективность: исследования показывают что она помогает справляться с самыми разными психологическими проблемами, от небольших страхов до тяжёлых депрессий.
Ещё одно преимущество в том, что когнитивно-поведенческая терапия помогает стать психотерапевтом самому себе. Это позволяет самостоятельно решать проблемы в будущем без необходимости ходить к психологу всю жизнь.
Самый принимающий из подходов — клиент-центрированный
В этом направлении акцент делается на принятии, безоценочности и мягком следовании за клиентом. Люблю его за то, что он помогает создать тёплую и доверительную атмосферу на консультациях, где можно открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Это поможет лучше понять себя и найти внутренние ресурсы для решения проблем.
За что следует уважать транзактный анализ?
Транзактный анализ предлагает, пожалуй, наиболее понятную модель для изучения глубинных проблем (тех самых, которые из детства). Согласно ему, у каждого из нас есть три состояния Я: Взрослый, Ребёнок и Родитель. Идеально, когда они в балансе, но так бывает не всегда, из-за чего и возникают разные психологические проблемы. Приведение этих трёх состояний к балансу помогает изменить негативные жизненные сценарии, а также улучшить отношения с собой и другими.
Кстати, молодой, но уже довольно популярный метод схема-терапии во многом основан на идеях транзактного анализа.
Помимо описанных выше трёх подходов, я активно использую техники и навыки из других направлений. Всё зависит от случая каждого клиента, потому что не бывает универсального рецепта счастья для всех сразу — для каждого он будет свой.
Для этого я использую «коктейль» из нескольких направлений: клиент-центрированного подхода, когнитивно-поведенческой терапии и транзактного анализа. Каждое из них имеет свои плюсы, а вместе они позволяют решать проблемы более эффективно.
Чем хороша когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?
Главная идея КПТ состоит в том, что наши мысли влияют на эмоции и поведение. Поэтому так важно выявить негативные мысли, которые причиняют боль и ведут к деструктивным поступкам, и заменить их на более полезные для вас.
Одним из главных плюсов КПТ является доказанная эффективность: исследования показывают что она помогает справляться с самыми разными психологическими проблемами, от небольших страхов до тяжёлых депрессий.
Ещё одно преимущество в том, что когнитивно-поведенческая терапия помогает стать психотерапевтом самому себе. Это позволяет самостоятельно решать проблемы в будущем без необходимости ходить к психологу всю жизнь.
Самый принимающий из подходов — клиент-центрированный
В этом направлении акцент делается на принятии, безоценочности и мягком следовании за клиентом. Люблю его за то, что он помогает создать тёплую и доверительную атмосферу на консультациях, где можно открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Это поможет лучше понять себя и найти внутренние ресурсы для решения проблем.
За что следует уважать транзактный анализ?
Транзактный анализ предлагает, пожалуй, наиболее понятную модель для изучения глубинных проблем (тех самых, которые из детства). Согласно ему, у каждого из нас есть три состояния Я: Взрослый, Ребёнок и Родитель. Идеально, когда они в балансе, но так бывает не всегда, из-за чего и возникают разные психологические проблемы. Приведение этих трёх состояний к балансу помогает изменить негативные жизненные сценарии, а также улучшить отношения с собой и другими.
Кстати, молодой, но уже довольно популярный метод схема-терапии во многом основан на идеях транзактного анализа.
Помимо описанных выше трёх подходов, я активно использую техники и навыки из других направлений. Всё зависит от случая каждого клиента, потому что не бывает универсального рецепта счастья для всех сразу — для каждого он будет свой.
Образование
Основное обучение
• профессиональная переподготовка «Практическая психология: основы диагностики и психологического консультирования личности» с присвоением квалификации «Психолог-консультант» — Московский институт психоанализа совместно с АНО ДПО «Среда обучения»
• профессиональная переподготовка «Когнитивно-поведенческая терапия» с присвоением квалификации «Когнитивно-поведенческий терапевт» — Академия современной психологии (сейчас учусь)
• практический курс «Клиническая психиатрия» — Московский гештальт-институт, European Association for Gestalt Therapy совместной с Центром семейной психотерапии и консультирования (сейчас учусь)
Курсы
• Основы транзактного анализа. Ступени 0, 1 и 2
• Психотерапия травмы и потери
• Психологическая помощь клиентам с нарушениями в сексуальной сфере
• Зависимое поведение: как распознать преодолеть
• Цикл курсов по семейной психологии
Мастер-классы
• Цикл семинаров «Декабрь роста» по темам: тревожность, самооценка, терапевтический комплаенс, клинические шкалы
• Работа с клиентами с суицидальным поведением
• Техники классического и современного психоанализа
• Базовые аспекты работы с чувством вины в КПТ-подходе
• Психологические защиты, сопротивление. Стратегии работы с ними
• профессиональная переподготовка «Практическая психология: основы диагностики и психологического консультирования личности» с присвоением квалификации «Психолог-консультант» — Московский институт психоанализа совместно с АНО ДПО «Среда обучения»
• профессиональная переподготовка «Когнитивно-поведенческая терапия» с присвоением квалификации «Когнитивно-поведенческий терапевт» — Академия современной психологии (сейчас учусь)
• практический курс «Клиническая психиатрия» — Московский гештальт-институт, European Association for Gestalt Therapy совместной с Центром семейной психотерапии и консультирования (сейчас учусь)
Курсы
• Основы транзактного анализа. Ступени 0, 1 и 2
• Психотерапия травмы и потери
• Психологическая помощь клиентам с нарушениями в сексуальной сфере
• Зависимое поведение: как распознать преодолеть
• Цикл курсов по семейной психологии
Мастер-классы
• Цикл семинаров «Декабрь роста» по темам: тревожность, самооценка, терапевтический комплаенс, клинические шкалы
• Работа с клиентами с суицидальным поведением
• Техники классического и современного психоанализа
• Базовые аспекты работы с чувством вины в КПТ-подходе
• Психологические защиты, сопротивление. Стратегии работы с ними
• Реадаптация личности при посттравматическом стрессе
Обо мне
Каждый психолог — это прежде всего человек со своими радостями и горестями, повседневными делами и мечтами. А значит, давайте знакомиться ближе)
Если бы моя жизнь сложилась так, как я мечтала в детстве, то сейчас я была бы актрисой (а как иначе). Но всё получилось по-другому — спустя десяток лет поисков себя я оказалась в психологии и совершенно точно знаю, что я на своём месте. Если честно, другого варианта просто не было: детские травмы, тревожность и проблемы с самооценкой повлияли на мою жизнь. Зато теперь всё это стало частью моего опыта, источником лучшего понимания вас и ваших проблем. Я знаю, каково это — чувствовать беспомощность, бояться одиночества, теряться в тревоге и постоянных сомнениях, постоянно сравнивать себя с другими далеко не в свою пользу. Но я также знаю, что выход есть. Если его нашла я, значит найдёте и вы.
Но, конечно, жизнь не только про сложности. Тёплые и любимые моменты для меня — посмотреть фильм со сложными характерами у героев и потискать свою кошку (обожаю эту маленькую заразу). А в планах — больше путешествовать, начать раньше вставать и не лениться в спорте. В общем, есть над чем поработать)
Если бы моя жизнь сложилась так, как я мечтала в детстве, то сейчас я была бы актрисой (а как иначе). Но всё получилось по-другому — спустя десяток лет поисков себя я оказалась в психологии и совершенно точно знаю, что я на своём месте. Если честно, другого варианта просто не было: детские травмы, тревожность и проблемы с самооценкой повлияли на мою жизнь. Зато теперь всё это стало частью моего опыта, источником лучшего понимания вас и ваших проблем. Я знаю, каково это — чувствовать беспомощность, бояться одиночества, теряться в тревоге и постоянных сомнениях, постоянно сравнивать себя с другими далеко не в свою пользу. Но я также знаю, что выход есть. Если его нашла я, значит найдёте и вы.
Но, конечно, жизнь не только про сложности. Тёплые и любимые моменты для меня — посмотреть фильм со сложными характерами у героев и потискать свою кошку (обожаю эту маленькую заразу). А в планах — больше путешествовать, начать раньше вставать и не лениться в спорте. В общем, есть над чем поработать)
