Что важно знать о консультациях

Сколько сессий потребуется?

Длительность нашей работы зависит от количества проблем, их тяжести и продолжительности, а также от поставленных целей. Как правило, для устойчивых изменений необходимо от трёх месяцев до года, то есть не меньше 12 сессий. А вот первые результаты вы, возможно, заметите уже в течение месяца. В целом многие
проблемы решаются за 12 – 20 встреч.

Консультирование проходит в основном в виде беседы, но также я могу использовать некоторые упражнения. Кроме того, для повышения эффективности работы я иногда даю домашние задания (с вашего согласия). Если что-то из предложенного мной вам не подходит или вызывает сильный дискомфорт, пожалуйста, дайте мне знать.

Как проходят сессии и что с оплатой?

Я провожу онлайн-консультации в индивидуальном формате. Они проходят по видеосвязи в Telegram или WhatsApp. Длительность обычной сессии — 50-60 минут. Если во время нашего разговора в этих мессенджерах будут сильные сбои, то перенесём встречу на другое удобное вам время.

Как правило, достаточно встречаться раз в неделю, желательно в определённый день и время. Либо можно записываться на следующую сессию в конце текущей. Довольно важно соблюдать периодичность встреч в 7 или максимум 10 дней, потому что это идеальный период для психики, чтобы она восстановилась после занятия и переработала полученные там знания. Если встречаться реже, то эффект будет размываться и придётся как бы начинать всё сначала каждый раз.

Оплатить консультации можно переводом на банковскую карту. Если захотите, в ответ я отправлю вам чек (я работаю как самозанятая, поэтому есть такая возможность). Указанная на сайте в момент вашего посещения стоимость консультации закрепляется за вами в течение четырёх месяцев, даже если в этот период у меня поднимутся цены. В дальнейшем я обязательно предупрежу вас не менее, чем за месяц, об изменении стоимости сессий.

Как быть, если нужно отменить или перенести сессию?

В этом случае моя огромная просьба к вам: пожалуйста, постарайтесь предупредить меня об отмене или переносе как можно раньше, желательно за сутки или вечером накануне консультации. Это важно для меня, чтобы я смогла перестроить и свои планы тоже. Если же случился какой-то форс-мажор, то, конечно, отменяйте встречу как получится, я всё пойму. Со своей стороны, я тоже обязательно предупрежу вас сильно заранее о невозможности провести консультацию, и мы договоримся об удобном для вас переносе.

Если вы хотите сделать перерыв (например, собираетесь в отпуск), то тоже предупредите меня об этом хотя бы за неделю, пожалуйста.

Как завершать сессии?

Вы можете завершить терапию в любой момент, как только почувствуете себя лучше или просто сочтёте нужным. Однако я прошу вас не исчезать внезапно, а провести завершающую встречу. На ней мы подведём итоги работы, вы сможете поделиться тем, что понравилось или нет, и, если потребуется, я дам вам рекомендации или помогу найти другого специалиста.

Всё сказанное на сессиях останется между нами?

Да, всё,что вы рассказываете на консультациях, строго конфиденциально. Все записи по вашему случаю хранятся в тетрадях и в Google Keep, доступ к ним есть только у меня.

Я не разглашаю ваши личные данные и не передаю вашу историю третьим лицам. Но есть исключения, когда я могу передать информацию без вашего согласия:
- если есть угроза жизни — вашей или других людей;
- если меня обязывает закон (например, в случае расследования преступления);
- если я направляю вас к другому специалисту или к психиатру.

Также я прошу вас понять, что конфиденциальность не распространяется на супервизию и интервизию. Это невероятно важная часть работы любого психолога, где он с коллегами ищет максимально эффективные способы помощи для разных случаев, в том числе и вашего (без имен, личных данных и деталей, позволяющих вас идентифицировать). Супервизия — это работа с более опытным психологом-наставником, который помогает лучше разбираться в сложных ситуациях. Интервизия — это обсуждение профессиональных вопросов в группе коллег на равных, что-то типа врачебного консилиума.

Если вы категорически не хотите, чтобы ваш случай разбирался на супервизии или интервизии, мы можем это обсудить.

Важные ограничения

Я не работаю с людьми, которые:
- имеют химические зависимости в острой фазе (наркотики, алкоголь);
- имеют психиатрический диагноз, но при этом не наблюдаются у врача и не принимают назначенные препараты;
- не достигли 18 лет.

Я не назначаю и не отменяю лекарства. Если у вас есть вопросы по медикаментозной терапии, важно проконсультироваться с врачом.

Я не оказываю экстренную помощь и не работаю в кризисных ситуациях. Если вам срочно нужна помощь, можно обратиться в круглосуточные службы:
- единый номер экстренных служб – 112
- телефон доверия – 8 (800) 200-01-22
- круглосуточная психологическая помощь МЧС – 8 (499) 216-50-50
- телефон доверия для детей, подростков и их родителей – 8 (800) 200-01-22

Прошу вас отнестись серьёзно к описанным выше ограничениям в моей работе. Если у вас есть что-то из перечисленного, то на данный момент моей компетенции может не хватить для качественной помощи вам.